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“跑步与不跑步的人，一天看来，没有任何区别；一月看来，差异也是微乎其微；一年看来，差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。但过5年来看，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看，也许就会有一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！
跑步和读书一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。
不懂的事就去问，问完了就懂了。英语不好，尽管去说，不必在乎语法、发音，别人连猜带蒙明白就好了，时间久了，自己水平就上去了。人活着，脸皮就要厚点，这也不好意思，那也不好意思，那你怎么好意思活着？出错了、出丑了，一笑而过，有什么好怕的？当你对这个世界好意思的时候，成长才会与日俱增。
最怕一个人摆出一副苦样。你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？工作不顺，可以宣泄；感情不顺，就顺其自然；对外表不满，你可以从其他方面努力；生活不顺，可以看书静心。总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子。实在不行，让自己放松几天，看场电影，出去跑步！这样总会吧。
清醒时做事，糊涂时跑步，大怒时睡觉，独处时思考——保卫心灵的有效方法。
所以请不要说：等我有时间了，就能运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。
等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！
跑步重在自强不息，速度距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。跑步，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！
生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。自己选的就向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。
不断奔跑，才能更靠近梦想！
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